Ba chóir go mbeadh do closet.

● Bras beathú cíche (3 phíosa ar a laghad)

● Paill chíche frith-dhoirteadh

● éadaí le caitheamh agus tú ag cothú cíche

● Iompróirí leanbh

1. Roghnaigh an bra ceart

Tá an bra lachtaithe deartha go speisialta chun bainne a bheathú, agus is féidir an cupán a oscailt ar leithligh.Conas é a roghnú agus a úsáid?

● Sula rugadh an leanbh, ceannaigh bra nó dhó le cupán níos mó ná an ceann a bhí agat nuair a bhí tú ag iompar clainne, mar go bhfásfaidh cíoch tar éis tús a chur le táirgeadh bainne gnáth.

● Tar éis deireadh a chur le táirgeadh bainne gnáth agus méadú brollaigh (go hiondúil sa dara seachtain), ceannaigh 3 bras (ceann le caitheamh, ceann le hathrú, agus ceann le spáráil).

● Ba chóir go mbeadh an bra in ann oiriúnú do na hathruithe ar mhéid an chíche roimh bheathú agus dá éis;D'fhéadfadh ionfhabhtuithe cíche a bheith mar thoradh ar bhras atá ró-daingean.

● Roghnaigh bra le cupán a osclaíonn agus a chlúdaíonn le lámh amháin ionas nach gcaithfidh tú do leanbh a chur síos agus tú ag beathú.Cuardaigh bra le zipper ar an gcupán, nó ceann le strap agus osclaíonn an cupán síos.Ná ceannaigh bra le sraith crúcaí ar an tosach.Is obair go leor iad agus ní thacaíonn do bhrollach nuair a bhíonn na cupáin oscailte.Tá tacaíocht cupán níos fearr ag an gcéad dá cheann, tá siad níos éasca a chealú, agus ligeann siad duit cupán amháin a oscailt ag an am.

● Nuair a bhíonn an oscailt oscailte, ba chóir go dtacódh an cupán atá fágtha leis an leath iomlán íochtair den chíche ina shuíomh nádúrtha.

● Roghnaigh bra cadáis 100 faoin gcéad.Seachain comhpháirteanna snáithíní ceimiceacha agus líneáil plaisteach, ní éasca uisce a ionsú, agus ní breathable.

● Ná caith bras le sreangán ar an imeall bun, mar is féidir le foshreang an cíoch a chomhbhrú agus go n-eascródh sé go héasca le bainne lag.

2. Ceap frith-galactorrhea

Is féidir pillíní frith-galactorrhea a chur ar an taobh istigh den bra chun bainne doirte a ionsú.Seo a leanas na nótaí:

● Ná húsáid comhpháirteanna snáithíní ceimiceacha agus eochaircheap bainne línéadaigh plaisteach, aerdhíonach, baictéir éasca le pórú.

● Is féidir pillíní frith-ghalactorrhea a dhéanamh sa bhaile freisin.Is féidir leat ciarsúr cadáis a fhilleadh agus é a chur i bra, nó diaper cadáis a ghearradh i gciorcal thart ar 12 ceintiméadar ar trastomhas le húsáid mar eochaircheap bainne.

● Athsholáthar an ceap bainne in am tar éis an róshreafa.Má chloíonn an eochaircheap leis an nipple, taise é le huisce te sula mbaintear é.De ghnáth ní fheictear an doirteadh ach amháin sna chéad chúpla seachtain.

3. Éadaí le caitheamh le linn altranais

Tar éis dár gcéad leanbh a rugadh, chuaigh mé in éineacht le Martha chuig siopadóireacht éadaí.Nuair a rinne mé gearán go raibh sí ag glacadh ró-fhada le roghnú, mhínigh Martha, "Don chéad uair i mo shaol, caithfidh mé riachtanais duine eile a mheas nuair a cheannaím éadaí."Níos déanaí, bhuail mé le máthair nua i mo chlinic a bhí ag scrambling chun gúna a fháil amach chun a leanbh ag caoineadh a mhaolú.Gáire againn go léir agus an leanbh nursed in aice le carn de éadaí agus leath-naked mháthair, a dúirt freisin: "An chéad uair eile beidh mé gléasta le haghaidh an ócáid."

Déan tagairt do na leideanna seo a leanas agus tú ag roghnú éadaí le haghaidh altranais:

● Ní bheidh éadaí le patrúin casta in ann a insint má dhoirteann siad bainne.Seachain éadaí monacrómacha agus fabraicí daingean.

● Tá bairr baggy patrúnaithe ar stíl sweatshirt níos fearr agus is féidir iad a tharraingt suas ón gcoim go dtí an cófra.Clúdóidh do leanbh do bolg lom agus tú ag beathú.

● Barr scaoilte deartha go speisialta do mháithreacha altranais, le hoscailt neamhfheiceálach déanta ina chófra pleated.

● Roghnaigh bairr bhaggy a chnaipe suas chun tosaigh;Díchnaipe ó bhun go barr, agus clúdaigh an leanbh le blús gan chnaipe agus é ag beathú.

● Is féidir leat seálta nó scairf a chaitheamh thar do ghualainn, ní hamháin go hálainn, ach is féidir leis an leanbh a chlúdach ag an gcíche freisin.

● I aimsir fuar, fiú mura bhfuil an waist ach beagán nochta mothaíonn tú dofhulaingthe.Mhol litir léitheora san iris La Leche League International réiteach: gearr amach barr sean-T-léine, fillte thart ar do choim é agus cuir ort cóta scaoilte.Cosnaíonn an T-léine an mháthair ón fuar, agus is féidir leis an leanbh teagmháil a dhéanamh le cófra te na máthar.

● Tá éadaí aon-phíosa an-deacair.Téigh go dtí siopaí máithreachais agus leanbh le haghaidh éadaí atá deartha go sonrach do mháithreacha altranais, nó cuardach ar líne le haghaidh "éadaí altranais."

● Tá oireann ar leithligh agus sweatshirts scaoilte praiticiúil.Ba chóir go mbeadh an barr scaoilte agus go héasca tarraingthe suas ón choim go dtí an cófra.

● Ná smaoinigh ar tú féin a líonadh isteach sna héadaí a chaith tú sular éirigh tú torrach am ar bith go luath.Cuimil bairr daingean i gcoinne do siní, rud atá míchompordach agus is féidir leo athfhillteach lachtaithe míchuí a spreagadh.

Ansin, focal comhairle do mháithreacha atá ró-chúthail beathú cíche go poiblí: roghnaigh do chulaith go cúramach agus bain triail as os comhair scátháin.

4. Bain úsáid as sling leanbh

Ar feadh na gcéadta bliain, d'úsáid máithreacha a bhí ag beathú cíche tuáille, síneadh ar an éadaí inar choinnigh siad a leanbh gar do chíche na máthar.

Is é an barrlíne an uirlis nach féidir leat maireachtáil gan é chun do shaol a dhéanamh níos éasca agus an t-altranas a dhéanamh níos compordaí don mháthair agus don leanbh araon.Tá an uirlis iompair cineál barrlíne níos praiticiúla ná aon uirlis iompair tosaigh nó cúil nó mála droma.Ligeann sé do naíonáin beathú cíche go poiblí agus is féidir é a úsáid i bpoist éagsúla.Tóg leat é i gcónaí nuair a théann tú amach.